청년 PT 지원제도 자격 신청방법 혜택 운동 종류

청년 PT지원제도란 건강 증진이 필요한 청년에게 전문 PT기회를 제공하는 정책입니다.

보건복지부에서 운영하는 프로그램이며 매월 24만원 상당의 프로그램이 지원이 됩니다.

청년 PT지원제도에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

청년 PT지원제도란?

청년 PT지원제도는 20세부터 39세까지의 청년에게 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 정부 지원 사업입니다.

이 사업은 청년들의 신체 건강과 정신 건강을 증진하고, 자신감과 취업 역량을 향상하기 위해 마련되었습니다.

청년 PT 지원제도 자격

• 만 19세 이상 34세 이하의 청년
• 비만도(BMI) 25 이상 또는 18.5 이하인 경우
• 저소득층 청년으로 복지급여 수급자, 차상위계층, 기초생활수급권자, 한부모가족, 다문화가족, 장애인, 국가유공자 및 그 유족, 북한이탈주민, 장기복무 예비군 등에 해당하는 경우
• 신체 건강 증진을 위해 운동을 필요로 하는 경우

청년 PT지원제도 신청 방법

청년 PT지원제도 신청방법은 주민등록상 거주지 동 행정복지센터에 직접 방문하시어 신청하셔야 합니다.

방문 시 신분증 및 BMI(체질량) 지수 검사지 꼭 지참하셔야 하며, 인바디 검사지는 지역 보건소에서 무료로 측정이 가능하니 참고하시기 바랍니다. 우리 동네 행정복지센터가 궁금하시면 아래 링크를 클릭하셔서 확인하시기 바랍니다.

 

 

청년 PT지원제도 혜택

• 전문 PT 기회: 청년들은 전문 PT 기회를 제공받아, 건강 증진을 위한 운동을 할 수 있습니다.
• 건강검진: 청년들은 지정된 기관에서 건강검진을 받을 수 있습니다.
• 월 24만 원 지원: 매월 24만원 상당의 프로그램이 지원됩니다.

 

청년 PT지원제도 운동 종류

• 유산소 운동: 심장과 폐의 기능을 강화하고, 체지방을 줄이고, 스트레스를 해소하는 운동입니다. 예를 들면, 러닝, 사이클링, 스텝, 에어로빅 등이 있습니다.
• 근력 향상 운동: 근육의 크기와 힘을 증가시키고, 근골격계의 건강을 유지하는 운동입니다. 예를 들면, 덤벨, 바벨, 머신, 케틀벨, TRX 등이 있습니다.
• 체력 증진 운동: 신체의 전반적인 능력과 지구력을 향상시키고, 피로를 줄이는 운동입니다. 예를 들면, 하이트, 타바타, 인터벌, 서킷, 크로스핏 등이 있습니다.
• 자세 및 체형 교정 운동: 척추와 골반의 정렬을 개선하고, 균형과 유연성을 증진시키고, 통증을 완화하는 운동입니다. 예를 들면, 필라테스, 요가, 스트레칭, 코어 운동 등이 있습니다.
• 이 외에도 식단 관리 및 영양 지도도 함께 제공됩니다.

청년 PT지원제도 운동 프로그램 선택기준

• 운동 프로그램은 안전하고 효과적이어야 합니다. 잘못된 운동 방법이나 부적절한 강도는 부상이나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 운동 프로그램을 선택하기 전에 전문가의 상담이나 검진을 받는 것이 좋습니다.
• 운동 프로그램은 개인의 목표와 취향에 맞아야 합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 도전적이면서도 실현 가능해야 합니다. 취향은 운동의 종류, 장소, 시간, 동료 등에 관한 것입니다. 운동 프로그램이 개인의 목표와 취향에 부합하면 운동의 동기와 만족도가 높아집니다.
• 운동 프로그램은 균형 있고 다양해야 합니다. 운동 프로그램은 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 균형 운동 등을 적절히 조합해야 합니다. 또한 운동 프로그램은 지루하지 않도록 다양한 운동을 포함해야 합니다.

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